手臂平衡與核心（基礎）課程專注於建立手臂及核心的基礎力量。學員將學習提升身體穩定性與平衡的基本技巧，並會接觸適合初學者的手臂平衡動作（如烏鴉式），以及基礎倒立預備動作（如頭倒立）。本課程適合初學者或希望打好手臂平衡及核心控制基礎的人士。